Un jardin pas si secret

04 août 2007

Un petit récapitulatif

Petit déjeuner

	1000 Calories	1200 Calories	1500 Calories	2000 Calories	2500 Calories
Café ou thé sans sucre	1 bol	1 bol	1 bol	1 bol	1 bol
Lait	200 ml écrémé	200 ml écrémé	200 ml écrémé	200 ml écrémé	200 ml écrémé
Pain	40 g	40 g	50 g	80 g	100 g
Matières grasses	5 g	5 g	5 g	5 g	5 g
Oeuf	.	.	.	.	.

Déjeuner

	1000 Calories	1200 Calories	1500 Calories	2000 Calories	2500 Calories
Crudités	1 part	1 part	1 part	1 part	1 part
Huile de vinaigrette	5 g	5 g	5 g	5 g	5 g
Viande ou equivalent	100 g	100 g	100 g	100 g	100 g
Légumes verts	200 g	200 g	200 g	200 g	200 g
Féculents	.	100 g	100 g	200 g	200 g
Yaourt ou équivalent	1 (0% M.G.)	1 (0% M.G.)	.	.	.
Fromage	.	.	30 g	30 g	30 g
Fruit	150 g	150 g	150 g	150 g	150 g
Pain	.	.	40 g	50 g	80 g
Matières grasses	.	5 g	5 g	10 g	15 g
Vin (toléré)	.	.	.	1 verre	1 verre

Dîner

	1000 Calories	1200 Calories	1500 Calories	2000 Calories	2500 Calories
Viande ou equivalent	100 g	100 g	100 g	100 g	100 g
Légumes verts	250 g	250 g	250 g	250 g	250 g
Féculents	.	.	100 g	200 g	200 g
Yaourt ou équivalent	1 (0% M.G.)	1 (0% M.G.)	1 yaourt ou 30 g de fromage	1 yaourt ou 30 g de fromage	1 yaourt ou 30 g de fromage
Sucre	.	.	.	.	.
Fruit	150 g	150 g	150 g	150 g	150 g
Pain	.	40 g	40 g	50 g	80 g
Matières grasses	.	5 g	5 g	10 g	15 g
Vin (toléré)	.	.	.	1 verre	1 verre

Avec ça on devrait pouvoir s'en sortir^^

01 août 2007

Mon petit geste beauté et fraicheur

Présentation :	Flacon
Hydratant :	Oui
Prix indicatif :	8 €
Contenance :	200 ml
Prix au kg/litre :	40.00 €/l

Descriptif :
Eau Vitale a rigoureusement sélectionné des essences naturelles actives de menthe et de romarin aux propriétés et senteurs tonifiantes et rafraichissantes.
Enrichie d'un actif hydratant, sa formule prend soin de votre peau et la laisse souple et douce.

Formule :
Alcohol, aqua/water, parfum,PEG 32, glycerin, linalool,geraniol, eugenol, coumarin, limonene, citral, menthol, benzophenone-1, alpha-isomethyl ionone, hexyl cinnamal, BHT, CI 42090 blue 1, CI 47005/acid yellow 3.

Voir les fiches composants

Vous trouverez ce produit :

• en grande distribution

Eau vitale, mon ptit truc a moi( et ça sent bon, plein de parfums de l'été...)

22 juillet 2007

Rions...

1/ L'effet positif du rire sur le coeur confirmé

Une dose quotidienne de rire peut avoir des effets comparables à l'exercice physique pour le système cardiovasculaire en stimulant la circulation sanguine.

Article du 09-Mar-2005 par Véronique NGUYEN

Au Congrès de l'American College of Cardiology

2/Le rire serait bon pour les artères

Après avoir vu un film hilarant, des volontaires sains ont une meilleure réactivité de l'artère brachiale. Inversement, après un film stressant, on observe vasoconstriction et réduction du flux sanguin. Ces effets persistent au minimum entre une demi-heure et trois quarts d'heure après une bonne dose de rire ou de stress psychique. Le rire s'impose donc comme une excellente règle d'hygiène de vie, au même titre que l'exercice.

3/Comme l'effet de l'exercice aérobique.

Le Pr Miller remarque que « la grandeur du changement observé dans l'endothélium est similaire au bénéfice qui pourrait être vu avec l'exercice aérobique, mais sans les courbatures, les douleurs et les tensions musculaires associées à l'exercice ». Il recommande donc de rire régulièrement. « Trente minutes d'exercice, trois fois par semaine, et quinze minutes de rire par jour sont probablement bons pour le système vasculaire. »

4/ Rire est bon pour le coeur selon des chercheurs américains

LEMONDE.FR | 08.03.05

Rire est bon pour le coeur tandis que la déprime accroît les risques de mortalité, selon deux équipes de chercheurs dont les travaux respectifs ont été présentés lundi au deuxième jour de la conférence annuelle de l'American College of Cardiology.

Comme l'exercice physique, une bonne dose quotidienne de rire peut avoir des effets comparables pour le système cardiovasculaire en stimulant la circulation sanguine, a expliqué le docteur Michael Miller de l'université du Maryland (Nord-Est), qui a dirigé cette recherche.

En revanche, la dépression, qui s'accompagne souvent d'un style de vie malsain - tabagisme, alcool et abus de médicaments -, augmente de 44 % les risques de mortalité, a de son côté conclu le docteur Wein Jiang, de l'université de Caroline du Nord (Sud-Est), en citant son étude réalisée sur un millier de personnes ayant eu un accident cardiovasculaire.

Extrait de ce site : http://iis13.domicile.fr/essentiaco/Rires%20et%20bienfaits%20cardiaques.htm#ancre72049

20 juillet 2007

Pour les filles...

Marque :	Weleda
Présentation :	Flacon
Texture :	Huile
Drainant :	Oui
Hydratant :	Oui
Liftant/lissant :	Oui
Raffermissant :	Oui
Anti-capiton :	Oui
Prix indicatif :	23 €
Contenance :	100 ml
Prix au kg/litre :	230 €/l

Descriptif :
Cette huile de massage stimule la micro-circulation et facilite la désinflitration des tissus cutanés.
Sa formule entièrement naturelle agit en cas de prédisposition aux phénomènes cellulitiques (peau d'orange, capitons...) et favorise la réduction de la cellulite déjà installée.
Les extraits de jeunes feuilles de bouleau, de romarin et de petit houx dynamisent les échanges du tissu cutané et circulatoire.
Cette huile allie les propriètés revitalisantes de l'huile de noyau d'abricot, riche en acides gras essentiels, aux vertus hydratantes de l'huile de Jojoba. Associé à l'huile de germede blé, riche en vitamine E, ce complexe d'huiles végétales lisse, raffermit la peau et stimule la régénération naturelle de l'épiderme.
Les huiles essentielles naturelles soutiennent ces effets revitalisants et raffermissants tout en apportant une note parfumée fraîche et légère.
Offre 2007 : Trousse de 2 flacons, 1 coeur en loofah et livret d'informations 38€40

Indications:
Favorise la réduction de la cellulite
Stimule la micro-circulation
Facilite la désinfiltration des tissus

Formule :
Sans conservateur, sans colorant,sans parfum de synthèse.
Huile de noyaux d’abricot
Huile de jojoba
Huile de germe de blé
Huiles essentielles dont cèdre, cyprès et citron
Extrait de feuille de bouleau
Extrait de racine de petit houx
Extrait de feuille de romarin
Formule : Prunus Armeniaca (Apricot) Kernel Oil, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed OilTriticum Vulgare (Wheat) Germ Oil, Fragrance (Parfum)*, Betula Alba Leaf Extract, Ruscus Aculeatus Root Extract, Rosmarinus Officinalis (Rosemary) Leaf Extract, Limonene*, Linalool*, Geraniol*, Citral*.
*issu d'huiles essentielles naturelles

Conseils d'utilisation :
Appliquer en massages 2 fois par jour pendant 4 semaines.
A renouveler régulièrement tout au long de l'année en guise d'entretien.

16 juillet 2007

Abdo relax

Il y a quelque temps, je regardais télé shopping (émission intéressante pour certains produits) et j'ai  découvert l' abdo relax.Il sert à aider à muscler les abdominaux - comme son nom l'indique - sans se faire mal ni à la tête ni au cou.
Comme j'ai peu de volonté en ce qui concerne le domaine du sport, j'ai donc acheté ce petit engin qui va m'aider à me muscler, même si certains dont je ne citerais pas le nom(ils se reconnaîtront) en doutent un peu quand même^^
Je dois le recevoir d'ici peu, je vous en parle donc dès son arrivée à bon port.Je vous laisse avec le descriptif du produit et son image... Et un, deux, trois!!!

                             

ABDO RELAX

Conçu pour tous ceux qui veulent travailler sérieusement leurs abdominaux. Le coussin soutenant la nuque permet d'éviter de tirer sur la tête et d'effectuer des mouvements sans risque. Vous pourrez alors vous concentrer sur votre respiration. Utilisé régulièrement, il vous aidera à perdre du ventre et à retrouver un corps plus musclé. Vous pourrez travailler vos abdominaux supérieurs, inférieurs et obliques. Conseil : 15 min tous les jours pour retrouver un ventre plat et un dos renforcé. Un DVD d'exercices est livré avec l'ABDO RELAX afin de mieux accompagner .Matériaux : acier et mousse. Livré avec tapis intégré (76 x 40,5 cm. Dimensions L/l/H : 60 x 65 x 58 cm. Poids : 4,08 kg. Garantie : 1 an.